Thursday, 14 November 2013

KANAK-KANAK OBESITI




Kanak-kanak yang comel biasanya di kalangan mereka yang tembam dan debab. Ia bukan sesuatu yang baik sebaliknya mereka tergolong dalam kategori kanak-kanak obesiti.
Obesiti adalah disebabkan pengambilan kalori yang berlebihan daripada makanan dan juga kurang aktiviti fizikal.
Memiliki berat badan berlebihan atau obes juga memberikan kanak-kanak imej badan yang kurang baik dan kurang keyakinan diri.
Masalah berkaitan obesiti
Ia berhubungkait dengan pelbagai penyakit utama yang dialami oleh orang dewasa seperti:
·         Masalah jantung
·         Tekanan darah tinggi
·         Strok
·         Kencing manis
·         Kanser
Ok..sebenarnya kanak-kanak ni kita agak sukar nak kontrol pemakanan mereka..terlalu memilih dan lebih berminat kepada makanan ringan..cuba hidangkan anak2 dengan menu dibawah.
Sarapan sihat dan snek berkhasiat
·         Bijirin sarapan atau oat dengan susu.
·         Roti/biskut dengan keju/marjerin/jem
·         Telur hancur dan roti
·         Kacang panggang, omelet dan roti
·         Sandwic tuna/telur/sardin
·         Bubur ayam/ikan dengan sayur-sayuran
·         Idli /tosai dengan kuah dal
·         Pau daging/ayam/kacang merah
·         Apam kukus/apam balik

·         Campurkan roti putih dan roti gandum penuh untuk mencapai nutrisi dan serat yang lebih tinggi.

Sajian utama
Nasi dan sayur-sayuran dihidangkan bersama:
·         Ayam/ikan/daging dimasak dengan sedikit kicap
·         Kurma ayam
·         Sup ayam/daging dengan lobak dan kentang
·         Ikan masak masam manis/stim
·         Tofu dimasak stim dengan daging cincang
·         Bebola ikan digoreng dengan sayur menggunakan minyak yang sedikit

Sebahagian cara masakan yang sihat adalah stim, rebus, bakar, gelombang mikro dan menggoreng dengan sedikit minyak.
Snek sihat
·         Biskut kurang manis.
·         Tau foo fah dengan sedikit larutan gula Melaka.
·         Muffin/kek span.
·         Popia basah.

kanak-kanak obesiti
kanak-kanak obesiti

Bagi ibu bapa yang bekerja di luar pasti agak sukar untuk memantau pemakanan anak-anakkan. Sekurang-kurangnya berikanlah anak anda supplement bagi memastikan mereka mendapat keperluan nutrisi yang cukup dan lengkap untuk tubuh mereka.

Meal Shakes & Omega Guard antara supplement shaklee yang terkenal di kalangan ibu bapa....alternetatif memberi supplement kepada anak-anak adalah salah satu langkah ke arah gaya hidup yang lebih sihat...

Meal Shakes-Sarapan pagi yang berkhasiat, mudah disediakan,rendah kolestrol, lemak dan sodium. Mempunyai 19 jenis vitamin dan mineral, kaya dgn kalsium , fiber dan protein yang memberi tenaga berkekalan dan menyokong sistem imunisasi.

Omega Guard- Mempunyai DHA & ePA untuk kesihatan otak. Mempunyai Omega-3 yang membantu meningkatkan hormon leptin, meningkatkan metabolisme, mengawal kolestrol, mengawal stress dan meningkatkan sistem imnisasi.




Untuk info lanjut atau pesanan
pm di fb : Ida Rashid
Shaklee Independent Distributor (SID 920212)
sms/ whatsapp : 012-230 0921
Cod area : Seri Kembangan, Kinrara, Bukit Jalil, Cheras, Putrajaya

No comments:

Post a Comment